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养生保健

中医养生保健调理6大经期不适症

作者: 来源: 时间:2020-01-31

  每次“大姨妈&rd≌quo;☠来时就够让女人心烦意乱了,偏∟偏还有一些╯╰经期不适症会缠上女人,让女人郁闷的要┛死。那么中医养生保健,有什么高招能帮女人对付身体不适呢?月经时期女人应当如何调养呢?

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  对于女性来说每次月经来临都是一个让人头痛Д的问题,经期不适的痛苦总是折№磨着女性同胞们。

  中医认为,经期不适主要是内外交困:郁怒忧思、过食辛辣寒凉食物、经期受◆寒湿等原♀因,致使体内脏腑功能失职、损伤了经脉中的&ldqu۩o;冲、任&rdquoⅫ;两脉而成。

  经期不适No1:腰痛

  大多数女性在经期⇔或多或少▷都有腰酸、腰痛的现象,这多是因为体弱,肝肾不足,寒气郁积所致。当时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛,〾到了后期逐渐减轻。

  调理方法∴1:热敷

  仰卧,以热湿毛巾(以不滴水〓为度)垫于〩腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。

  调理方法2:按摩

  1、掌压腰骶部:俯卧,双掌重叠压在∣疼处╬腰椎上,以卐不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10▓~15次。

&   2、揉摩腰背:双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩⊙5次,摩至局部温热为止,但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和,呼吸自然,在意识的引导下ξ逐步将动作和呼吸Ц配合协调。

  3、揉筋结″:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结Θ时,η则以指腹压其上,揉1分钟。

  提ぷ示:经期μ不要用力捶打腰背,腰背部受捶打后,会☞使✿。✿盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长,反而使腰背酸痛更加厉害。

〣   日常护理:【

  1、避寒湿,注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其△需要做好腰部的保暖。尽量避╥免淋雨受寒,或睡在通风处。

→   2、久坐、久站工作的女性,要适当活动一︵下腰』部,使腰肌解除紧张,有缓解疼痛的作用。

  3、避免过多食用≮≯生冷寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料,对于性寒的水果ぁ,例如西瓜,不宜▀一次吃太ι多。

  调理小偏方:益母草煮蛋

  益母草30克、鸡蛋2∩只,加水适量同煲。蛋熟后去壳,再煲20分钟,吃д蛋饮汤。每天或隔→天1次。此方θ用于经前后腰部╣疼痛。

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